在Vmware虚拟机和主机之间复制、粘贴内容、拖拽文件的方法如下：

1. 复制和粘贴内容

在Vmware虚拟机中，可以使用以下快捷键复制和粘贴内容：

- 复制：在Vmware虚拟机中选中要复制的内容，然后按下Ctrl + C。

- 粘贴：在Vmware虚拟机中，将光标放置在要粘贴的位置，然后按下Ctrl + V。

在主机中，可以使用以下快捷键复制和粘贴内容：

- 复制：在主机中选中要复制的内容，然后按下Ctrl + C。

- 粘贴：在主机中，将光标放置在要粘贴的位置，然后按下Ctrl + V。

2. 拖拽文件

在Vmware虚拟机中，可以使用以下步骤拖拽文件：

- 将要拖拽的文件从主机中拖拽到Vmware虚拟机中。

- 在Vmware虚拟机中，将文件拖拽到要放置的位置。

在主机中，可以使用以下步骤拖拽文件：

- 将要拖拽的文件从Vmware虚拟机中拖拽到主机中。

- 在主机中，将文件拖拽到要放置的位置。

需要注意的是，拖拽文件时，需要确保在Vmware虚拟机和主机之间启用了拖拽功能。可以在Vmware虚拟机的“编辑”菜单中选择“虚拟机设置”，然后在“选项”选项卡中启用拖拽功能。